3 kroky ako sa motivovať ku cvičeniu doma


Šport pozná celý svet, bez neho si nemožno predstaviť osobu so zdravým životným štýlom. Nie všetci však športujeme na profesionálnej úrovni. A aby ste boli v dobrej kondícii a udržali si zdravý životný štýl, stačí pravidelne cvičiť doma. S najväčšou pravdepodobnosťou je rpi domácom cvičení vhodné hovoriť o mini-sústave simulátorov a športových zariadení, ktorých prítomnosť umožní pripraviť si malú telocvičňu doma.

fitnes

Takže, Krok 1 Určiť si cieľ
Ak sa chcete motivovať k športu doma, stačí, ak si predstavíte konkrétne ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť. Môže to byť motivácia, ktorá vás prinúti napríklad znížiť hmotnosť.

boty

Krok č. 2 Kde začať
·         Prvá vec, ktorej by ste mali venovať pozornosť je uvedomiť si čo chcete získať a na čo sa zameriava vaša fyzická príprava. A ak Vám pred tým  bolo dokonca ťažké robiť ranné cvičenie, teraz je čas zamerať sa na intenzívny tréning, pre ktoré je potrebné venovať trochu svojho času a peňazí.
·         Takže zbierame vôľu a začneme konať. Zabudnite na lenivosť. Prvý krok je vždy ťažké urobiť, ale v budúcnosti sa to ukáže. Ako náhle sa Váš život dostane do bežného rytmu, všetko zložité a nemožné sa dostane do pozadia a neskôr úplne zmizne.

posilování

Krok č. 3 Hľadajte svoje spôsoby a možnosti
Všetci sú zodpovední za výsledok. Čím viac chcete robiť, tým dôležitejšie to bude. A na dosiahnutie tohto cieľa Vám môže pomôcť:
·         Denník: naučte sa napísať všetky informácie o svojich plánoch a úspechoch v nich, napr. že dnes ste vytlačili 5 krát za mesiac – 20. Udržujte štatistiky na plánovanie každého kroku a upravte výsledky.
·         Priatelia: ak ste spoločenská osoba, potom máte kamarátov, s ktorými môžete zdieľať svoje túžby. Konkurenčný duch v tomto prípade môže mať významný vplyv na vaše zmeny.
·         Zrkadlá: umiestnite ich tak, ako chcete, hlavne aby ste cítili výsledok a sledovali transformáciu vášho ducha a tela.
·         Vizuálne pomôcky: obrázky, kresby, citáty, fotografie – toto všetko sa stane ďalším motivujúcim odkazom na dosiahnutie vašich cieľov.

3 kroky ako sa motivovať ku cvičeniu doma
4 (80%)9